Что делать, чтобы ваш мозг жил долго, активно и счастливо. ?✌️
«…Стимулирование мозга заставляет его расти практически всеми возможными способами… Тренированные, или стимулированные, нейроны формируют на 25 % больше нейронных ветвей, а также увеличивается количество связей каждого нейрона и кровоснабжение мозга. Подобные изменения происходят в любом возрасте.»
Норман Дойдж
Есть такое важное понятие для развития мозга – обогащенная среда.
Это когда в окружении есть множество возможностей, разнообразия и внешних стимулов. Все они создают условия, способствующие спонтанному поисковому поведению, активным социальным взаимодействиям, множество разных способов удовлетворения базовых потребностей. В этой среде есть много возможностей для исследования, развлечения, научения.
Чем более обогащенная среда, тем лучше развиваются дети и становятся умнее, тем лучше у взрослых стимулируется активность мозга, тем сложнее нейронная сеть закладывается и формируется.
Так вот. Чем обогащенная среда полезна? Как минимум, она активирует образование новых нейронов и новых связей в мозге. Плюс повышение уровня дофамина. Ну, и поддерживает пластичность мозга. А еще есть данные, что обогащенная среда оказывает противоопухолевое действие.
Критерии для обогащенной среды: разнообразие стимулов, вызывает интерес, любопытство, поисковую активность, социальные позитивные взаимодействия, физическая активность.
Если окружение, в котором вы живете, одинаково изо дня в день, стимулы один и те же, пространство маленькое и бедное на разнообразие, мало физической активности и приятных коммуникаций – то, возможно, пора что-то менять. 
Если вы хотите, конечно, чтобы ваш мозг продолжал активно развиваться, а вы сами получали больше удовольствия от жизни.
Новые впечатления (любые — от новых мест до новых вкусов), разнообразные игры, загадки, головоломки, обучение, общение и физическая активность — создайте вокруг себя пространство, где все это есть. И вообще идеально, если получится вписать это все вместе в один-два контекста.
Тренируйте свой мозг! Давайте ему задачки, создавайте условия для активности. Обучайтесь новому и получайте новый опыт!
Когда вам будет 70-80-90 лет, ваш мозг и вы сами скажете себе спасибо за это. Потому что тогда велик шанс, что Альцгеймер вас не настигнет. 
