Вина – це суб’єктивне переживання, що виникає внаслідок порушення якихось важливих для людини критеріїв, цінностей, норм чи принципів.
Пропонуємо розглянути почуття вини з позицій НЛП. Безумовно, це не істина в останній інстанції, це – один з багатьох поглядів на вину і один зі способів подумати про те, що з цим робити.
Як пишуть про це Стів та Конніра Андреас в книзі “Серце розуму”: “вина – це чуттєва реакція на порушення ваших власних життєвих принципів”, на відміну від почуття сорому, яке виникає внаслідок порушення загальних суспільних норм.
Не всі, можливо, погодяться, але у почуття вини можуть бути свої позитивні сторони. Вона може слугувати компасом, дороговказом для кращого розуміння себе і того що є дійсно важливим. Вина може бути стимулом для того, щоб відповідати, бути конгруентним своїм принципам. Але часто буває так, що почуття провини стає деструктивним. Вже не кажучи про те, що вина часто використовується як ґрунт для маніпуляцій.
І що ж цим робити, щоб ваша реакція була конструктивною, а не руйнувала?
- Зрозуміти, який саме принцип/критерій/норма були порушені.
- Запитати себе: “Чи це для мене дійсно є важливим/актуальним?” Деколи буває так, що ми дотримуємось стандартів, які мали значення колись давно, але тепер втратили вагу. Або ми виросли, або змінились умови і глобальна ситуація, або перемінились цінності, а ми все ще продовжуємо жити у відповідності тому, що не є реально важливим чи потрібним.
- Якщо виявиться, що цей стандарт втратив чинність, можете висловити йому внутрішню подяку (за те, що слугував вірою і правдою раніше) і переглянути його, замінити таким, що буде приносити користь зараз.
- Якщо виявиться, що таки актуальний, то подумати:
– що зробити, як виправити ситуацію, якщо це можливо;
– як наступного разу діяти, щоб дотримуватися цього принципу/стандарту екологічно для себе та інших.І! Важливий момент!
Перед цим, навіть перед першим кроком, пам’ятати, що:
- Ваш намір був позитивним (навіть якщо дії виявилися невдалими).
- Будь-яка поведінка – найкращий вибір із доступних на даний момент, навіть якщо дії виявилися невдалими. (До речі, це абсолютно відповідає тому, як працює мозок – якщо цікаво, можу розповісти).
- Помилки – це нормально. Помилятися – нормально. Це досвід і зворотний зв’язок про те, що наступного разу врахувати і як зробити краще.
Та й взагалі, як сказав Сальвадор Далі: “Не бійтесь досконалості, вона вам анітрохи не загрожує” 😉
Узагальнено, у згаданій книзі Стів та Конніра пишуть про це так:
“Спочатку ми перетворюємо це почуття на більш гнучке відчуття здатності спокійно оцінити ситуацію, що склалася. Потім ми просимо людину проаналізувати цей принцип, щоб зрозуміти, чи не застарів він, чи не потрібно його переглянути або дати йому нове формулювання. І, нарешті, ми досліджуємо, що людина хоче зробити, щоб виправити ситуацію.
Ну, а ми на курсі НЛП-Практик, коли займаємося емоційним інтелектом, досліджуємо й інші емоції та почуття, що з ними робити, як змінити, як керувати. У себе та в інших.
Плюс безліч інструментів та технологій для комунікації, вирішення конфліктів, досягнення цілей та багато іншого. 🙂
Новий потік НЛП-Практик розпочинаємо 20-21 червня 2020 р. (Київ, Україна).
Детальніше програма та реєстрація тут: https://connectome.com.ua/nlp-practitioner/
Або пишіть / телефонуйте – все розповімо і відповімо на запитання 🙂
