Вина – это субъективное переживание, возникающее, когда мы нарушаем какие-то важные для себя критерии, ценности, нормы или принципы.
Предлагаем поговорить о вине с позиций НЛП. Безусловно, это не есть самый правильный подход. Это один из вариантов, как можно посмотреть на чувство вины и подумать, что с ним делать.
Как пишут об этом Стив и Коннира Андреас в книге «Сердце разума»: «Вина — это чувственная реакция на нарушение ваших собственных жизненных принципов». В отличие, кстати, от стыда, при котором происходит нарушение общественных норм.
Не все, возможно, согласятся, но у вины могут быть свои положительные стороны. Она может служить компасом, ориентиром, чтобы лучше понимать себя и то, что важно. Вина может быть стимулом к тому, чтобы соответствовать, быть конгруэнтным своим принципам. Но часто бывает так, что чувство вины становится деструктивным. Уже и не говоря о том, что вина – частый способ для манипуляции.
Что же с этим делать, чтобы ваша реакция была конструктивна, а не разрушала?
- Осознать, какой именно принцип/критерий/норма были нарушены.
- Задать себе вопрос: «Это для меня действительно важно и актуально?» Порой бывает так, что мы придерживаемся неких стандартов, которые когда-то давно нам были важны, но сейчас потеряли значимость. Или мы выросли, или поменялась обстановка и глобальная ситуация, или изменились ценности, а мы все еще продолжаем жить согласно тому, что уже не соответствует реально важному или нужному.
- Если окажется, что этот стандарт уже неактуален, можете сказать ему внутренне «спасибо!» (за то, что служил верой и правдой ранее) и пересмотреть его, заменить таким, который будет полезен сейчас.
- Если окажется, что таки актуален, то подумать:
— что сделать, как исправить ситуацию, если это возможно;
— как в следующий раз действовать, чтобы соблюдать этот принцип/стандарт экологично для себя и других.
И! Важный момент!
Перед всем этим, даже перед первым шагом, помнить, что:
- Ваше намерение было позитивным (даже если действия оказались неудачными).
- Любое поведение – лучший выбор из доступных на данный момент (даже если действия оказались неудачными). (Кстати, это абсолютно соответствует тому, как работает мозг — если интересно, могу рассказать).
- Ошибки — это нормально. Ошибаться — нормально. Это опыт и обратная связь о том, что в следующий раз учесть и как поступить лучше.
Да и вообще, как сказал Сальвадор Дали: «Не страшитесь совершенства, оно вам нисколько не грозит» 😉
Обобщенно в упомянутой книге Стив и Коннира пишут об этом так:
«Сначала мы превращаем это чувство в более гибкое ощущение способности спокойно оценить сложившуюся ситуацию. Затем мы просим человека проанализировать этот принцип, чтобы понять, не устарел ли он, не нужно ли его пересмотреть или дать ему новую формулировку. И, наконец, мы исследуем, что человек хочет сделать, чтобы исправить ситуацию.»
Ну, а мы на курсе НЛП-Практик, когда занимаемся эмоциональным интеллектом, исследуем и другие эмоции и чувства, что с ними делать, как изменить, как управлять. У себя и у других.
Плюс множество инструментов и технологий для коммуникации, решения конфликтов, достижения целей и многого другого. 🙂
Новый поток НЛП-Практик начинаем 25-26 июня 2022 г (Киев, Украина).
Подробнее программа и регистрация тут: https://connectome.com.ua/nlp-practitioner/
Или пишите / звоните — все расскажем, на вопросы ответим. 🙂
