А вы знаете происхождение слова «иммунитет«?
От латинского immunitas — освобождение.
Иммунитет – то, что дает освобождение!
И могу вам сказать, что важен, как физиологический иммунитет, так и психологический.
Потому что когда проседает физиологический иммунитет, мы легче подхватываем соматические заболевания. А когда проседает психологический – психика становится лабильной, мы легче выходим из себя, эмоции разбалансируются, сложно сосредоточиться на чем-либо и т.д. Ну, а следом часто и физиологический тоже проседает. 🙁
Хронический стресс, постоянный поток негатива (и внешнего, и внутреннего), качели интенсивных эмоций с большой амплитудой, длительная ситуация неопределенности и неподконтрольности, постоянно изменяющийся хаос – вот предпосылки для снижения психологического иммунитета.
Что делать – ответ простой. Простой по сути и непростой для выполнения. 🙂
- Убрать все, что провоцирует снижение психологического иммунитета. Настолько, насколько возможно.
Дать себе, своей психике и организму возможность отдохнуть от всего этого. - Полноценный сон, полноценное питание, полноценный отдых.
- Возвращать себе себя и свои силы.
Заняться собой, своими личными ценностями и потребностями.
Заботиться о себе и своем состоянии.
Вспомнить, в чем вы молодец, благодарить и хвалить себя — даже за мелочи! - Фокусироваться на том, что находиться под вашим контролем.
Делать то, что нужно, но фокус держать именно на этом. То, что вы сами себе определили и что вы можете контролировать. - Замедлиться.
Убрать любые сильные раздражители, наполнить жизнь маленькими простыми радостями, ни о чем не думать, ходить медленно, делать все аккуратно…
Дать возможность восстановиться естественному балансу.
Профилактика, по большому счету, это делать то же самое. Разве что последний пункт можно не на постоянной основе, а периодически.
Да, каким-то моментам из вышеописанных нужно обучиться.
- Некоторые привыкли по кругу думать только плохие мысли, пополняя колодец постоянного потока негатива…
- Некоторые не привыкли себя хвалить и не умеют видеть собственные удачи и успехи…
- Некоторые не знают, что им на самом деле нужно, и не знают, как эти свои ценности и потребности удовлетворять…
Но этому научиться стоит! Потому это что дает освобождение! 🙂
Вот поэтому развитие себя – это действительно и на самом деле важно. Потому что от этого зависит качество вашей жизни и в эмоционально-психологическом плане, и в чисто физическом.
Профессиональные навыки нужны и важны, навыки психологические – тем более. Этот тот базис, на котором стоит вся жизнь и возможность жить ее счастливо.
Где же учиться тому, что, возможно, не умеете?
Вариантов масса:
- самостоятельно;
- книги и специальная литература;
- работа с психологом, психотерапевтом или коучем;
- специализированные курсы и тренинги…
Многому из описанного мы учим на нашим курсах НЛП-Практик, НЛП-Мастер и Нейрокоучинг.
Потому что там во многом о том, как работает наш мозг, наша психика и физиология – и как научиться использовать их во благо себе и другим. Как подружиться с собой и быть свободным.
- Курс НЛП-Практик начинается 21-22 ноября 2020
- Курс «Школы нейрокоучинга» уже начался. Вы можете присоединиться к этому потоку, начиная со второго модуля 12-13 декабря 2020 г.
Следующий курс начнется только через год, в 2021 г.
