В НЛП есть такой чудесный инструмент как рефрейминг. Бывает рефрейминг смысла и рефрейминг контекста.
Рефрейминг смысла – это когда мы находим какое-то слово/понятие, близкое по значению к услышанному, но с другой эмоциональной и критериальной окраской. Например, более позитивное, мягкое, экологичное. Или просто другое.
Например:
«Не старье, а винтаж»
«Не медлительный, а все делает основательно и вдумчиво»
«Не дорого, потому что модно и раскручено, а стоит своих денег, потому что качественно и престижно»
Рефрейминг контекста – это когда для услышанного негативного слова/фразы мы находим такой контекст (ситуацию, историю), где все тоже самое начинает представать в совершенно другом ракурсе.
Например:
«Дождь в случае, когда мы долго ждем хорошую погоду для отдыха, и дождь в случае засухи»
«Быть высоким в метро и хрущевке или быть высоким для игры в баскетбол»
«То, что кажется недешевым в нашем мире, в другом месте или времени вообще достать невозможно»
Суть рефреминга — именно в том, что мы не спорим, не отрицаем нечто, а даем другой взгляд на это, суть в смене ракурса, фокуса внимания, оценки.
Как следствие, рефрейминг отлично можно применять для работы с убеждениями или возражениями, для управления эмоциями (и тут много причин, почему он работает в данном случае — напишу в следующем посте отдельно), для переоценки чего-либо. И что прекрасно: навык рефрейминга развивает в целом отличную когнитивную, мыслительную и поведенческую гибкость. Что в нашем мире вообще бесценно!
Самое важное в рефрейминге, как и в любом мастерстве, – не просто понимать, что это такое, и даже не просто уметь его создавать, а владеть навыком рефрейминга на уровне автоматизма. Тогда не нужно задумываться, как бы ответить или что бы такого другим или себе сказать. Если есть навык в автоматизме – рефрейминги можно создавать спонтанно, быстро, легко и в большом количестве. И вот тут как раз и особенный кайф этого инструмента и польза от его применения. А сфер применения очень много: продажи и переговоры, психотерапия и коучинг, управление и маркетинг, саморазвитие и эмоциональный интеллект…
На нашем курсе НЛП-Практик мы изучаем и тренируем рефрейминг, начиная прямо с первой ступени. И затем продолжаем его тренировать и совершенствовать.
Вообще первая ступень курса посвящена эффективной коммуникации и, кроме рефрейминга, там есть множество других, невероятно полезных инструментов.
Новый поток курса НЛП-Практик начинаем 25-26 июня 2022 г.
Осталось буквально несколько мест. 😉
Почитать больше о курсе и зарегистрировать можно тут: Курс НЛП-Практик
Присоединяйтесь! 🙂
