«Иногда люди говорят:
– Когда-нибудь вы оглянетесь назад на эту ситуацию и рассмеетесь.
Я их спрашиваю:
– Зачем ждать?»
Ричард Бэндлер, один из создателей НЛП.
В прошлой статье мы обсуждали, как быть, если попали в какую-либо неприятную ситуацию и хочется перестать переживать по ее поводу.
Поговорили про мысли как способ управления своим состоянием.
Еще один вариант – это:
2. Восприятие
2.1 Изменение перспективы
И тут снова НЛП приходит нам на помощь.
В данном случае задача не столько менять сами мысли, сколько способ, откуда мы смотрим на произошедшее.
Вот только что произошло событие. Оно эмоционально зацепило. И все еще держит, что логично.
Но представьте себе, что пройдет месяц, год, пять лет… Как вы будете тогда видеть это событие? Что будете о нем думать? Как воспринимать?..
Просто мысленно перенеситесь вперед во времени, как будто эти годы уже прошли. Как будто наступил 2025 год, к примеру.
Если пять лет мало, представьте, что прошло десять лет. Или тридцать… И вот вы живете в 2050 году. И оборачиваясь назад, вспоминаете то давнее событие…
Может быть, вы действительно рассмеетесь. Может быть, вообще его забудете. Возможно, будет легкая печаль или же недоумение (как можно было так реагировать?).
В любом случае ваша реакция и состояние будет уже другое.
Запомните это другое состояние и вернитесь в настоящее.
Если вы вернетесь в текущий момент, сохраняя то восприятие, которое получили из далекого будущего, это изменит ваше состояние сейчас.
2.2 Изменение взгляда
Когда вы думаете о каком-то событии, которое было давно и совершенно вас эмоционально не цепляет, как вы его вспоминаете?
Где всплывает картинка? Она цветная или черно-белая? Там есть движение или статика? Она большая или маленькая?
Как правило, те события, которые нас не трогают, мы видим как маленькие черно-белые фотографии, которые находятся далеко от нас.
То, как кодируются воспоминания, вот эти характеристики в данном случае картинки, называются в НЛП субмодальности.
Это абсолютно естественный процесс — старые воспоминания видеть во внутреннем пространстве иначе, чем события недавние. И эту особенность можно использовать во благо.
Прямо сейчас возьмите событие, которое произошло и посмотрите на него со стороны — как будто вы видите фильм про себя. И даже пусть это будет не фильм, а фотография, то есть без движения, а статика. Сделайте эту фотографию черно-белой и небольшого размера. И отдалите от себя на два метра, пять, десять…
Когда вы это сделаете, вы можете заметить, что она перестает вас цеплять эмоционально и ваше состояние становится более ровным и спокойным.
Не надо уничтожать картинку — это ваш опыт, и он может быть полезен. Но закрепите своим собственным способом то, КАК вы видите это событие: маленькая далекая черно-белая фотография. И теперь думайте о нем так. Если, конечно, не хотите переживать и нервничать.
Как мы говорим, НЛП – не хирургия, всегда можно вернуть, как было.
Если захотите, вы можете в любой момент снова увидеть большой яркий близко к вам расположенный динамичный фильм.
Ну, а об остальных способах мы поговорим в следующий раз.
Все это и больше – изучаем и тренируем на курсе НЛП-Практик.
Так, чтобы уметь делать это легко, быстро и непринужденно.
Новый поток курса НЛП-Практик начинается 25-26 июня 2022. ?
Осталось буквально несколько мест. 😉
Почитать подробнее можно тут.
Зарегистрироваться можно по ссылке.
