В НЛП есть формат постановки цели, который называется Хорошо Сформулированный Результат (ХСР).
Эффективная и работающая формулировка целей соответствует пяти пунктам.
Ссылки на описание пунктов вы можете найти в конце статьи.
Первый пункт ХСР – Позитивная утвердительная формулировка.
Важно сформулировать, чего вы хотите достичь, а не чего вы не хотите или чего хотите избежать, перестать делать, чувствовать и т.д.
Например, некорректные формулировки:
❌«Хочу перестать волноваться во время выступления» — а что делать?
❌«Не хочу злиться в таких-то ситуациях» — а как?
❌«Мне надоело мало зарабатывать» — и что с того?
❌«Не хочу остаться в одиночестве» — а чего хочешь-то?
Кажется, что это простейший пункт, но как часто мы думаем именно таким образом! Я бы сказала, что примерно половина формулировок цели начинается с того, чего человек не хочет или что хочет убрать, избежать, от чего уйти.
Почему не работают такие формулировки?
1️⃣Наш разум устроен таким образом, что для представления того, что вы не хотите — вам все равно придется сначала это представить. 
Если вы не хотите провалиться во время переговоров, вы увидите именно сам момент провала. Мозг зафиксирует это, даже если сознательно вы этот момент не отследите, и велика вероятность, что созданная мозгом модель достижения будет ориентироваться именно под этот «результат» в виде провала.
Нашему мозгу нужен ориентир, куда идти. Когда точка старта известна, встает вопрос, и что? идти-то куда?
2️⃣И это еще один аспект, почему позитивная формулировка важна: при негативной формулировке (не хочу того-то, перестать делать то-то и т.д.) – остается совершенно непонятным, а что же делать вместо этого? Вариантов может возникнуть такое большое множество, что мозг теряется, что выбрать, или же выберет что-то, не вполне подходящее для вашей ситуации. Например, фраза «хочу перестать волноваться во время презентации». Вместо волнения может быть: чувствовать себя спокойно, быть активным и харизматичным, чувствовать подъем и драйв, уметь гибко изменять свое состояние и так далее. А ведь это все – разные результаты, требующие разных действий для их достижения.
Помогите своему мозгу понять, куда идти — тогда ему будет легко простроить маршрут.
Перепишите вашу цель в позитивном ключе — чего вы хотите? Или же, если сначала цель формулируется негативно, то чего вы хотите вместо этого?
Например:
✅«Хочу во время выступления чувствовать себя уверенно»
✅«В таких-то ситуациях хочу спокойно реагировать»
✅«Хочу зарабатывать столько-то денег»
✅«Хочу создать семью/отношения»
Для качественной формулировки цели важно учитывать этот пункт и еще четыре, в которых вы можете прочитать в наших статьях.
Хорошо Сформулированный Результат:
- Позитивная утвердительная формулировка.
- Подконтрольность и ответственность.
- Критерии достижения. Сенсорность.
- Контекст: где, когда и с кем.
- Экология.
Эту модель и многие другие, которые связаны с постановкой цели, а также: коммуникация и создания взаимоотношений, управление состояниями, решение конфликтов внешних и внутренних, работа с информацией – мы изучаем на курсе НЛП-Практик. Причем изучаем через отработку, практику и упражнения — таким образом, чтобы участники не просто узнали о том, как это делать, а и научились легко и качественно.
Тренинги по курсу НЛП-Практик ведут:
Екатерина Гайдученко, сертифицированный тренер НЛП, коуч; медицинское образование.
Ольга Прокопенко, тренер, НЛП-Мастер, коуч; психологическое образование.
Евгений Гайдученко, тренер, НЛП-Мастер, консультант; лингвистическое образование.
Новый поток курса НЛП-Практик мы начинаем 25-26 июня 2022 в Киеве.
Присоединяйтесь! 🙂
Осталось буквально несколько мест. 😉
А если у вас есть вопросы, то пишите или звоните нам: https://connectome.com.ua/contacts/
