В НЛП есть формат постановки цели, который называется Хорошо Сформулированный Результат (ХСР). Эффективная и работающая формулировка целей соответствует пяти пунктам. Ссылки на описание пунктов вы можете найти в конце статьи. Третий пункт ХСР – Критерии достижения. Сенсорность. Наш мозг устроен таким образом, что он сначала создает образ/модель того, к чему хотим прийти, и только потом мы это реализуем в непосредственных действиях. Если я хочу взять…
В НЛП есть формат постановки цели, который называется Хорошо Сформулированный Результат (ХСР). Эффективная и работающая формулировка целей соответствует пяти пунктам. Ссылки на описание пунктов вы можете найти в конце статьи. Второй пункт ХСР – Подконтрольность и ответственность. Например, неподконтрольные формулировки: ❌«Хочу, чтобы мне подарили машину» — это о том, кто дарит и его желании/мотивации это сделать. Хотеть можно и дальше. ❌«Хочу, чтобы появились клиенты» —…
В НЛП есть формат постановки цели, который называется Хорошо Сформулированный Результат (ХСР). Эффективная и работающая формулировка целей соответствует пяти пунктам. Ссылки на описание пунктов вы можете найти в конце статьи. Первый пункт ХСР – Позитивная утвердительная формулировка. Важно сформулировать, чего вы хотите достичь, а не чего вы не хотите или чего хотите избежать, перестать делать, чувствовать и т.д. Например, некорректные формулировки: ❌«Хочу перестать волноваться во…
Отличное выступление Себастьяна Сеунга: «Я — это мой коннектом«. Коннектом — это полное описанием всех нейронов и всех связей между ними в нервной системе организма. По сути, вы — это ваш коннектом. Весь ваш опыт, память, ценности, убеждения, реакции зашиты в вашей нервной системе. Каждый коннектом уникален. И если (когда?) мы научимся снимать и создавать полное описание коннектома и погружать его, например, в компьютер…
Как качественно отдохнуть Майкие праздники, каникулы и отпуски уже почти начались. Если вы также, как и мы, с самого начала года ставили цели и достигали результатов, то пару рекомендаций, которые помогут отдохнуть хорошенько и которые мы берем для себя. Возможно, кому-то они тоже пригодятся. За достижение целей, мотивацию отвечает дофамин. Когда мы только то и делаем, что ставим цели и их достигаем, мы получаем все…
Карта не территория Вопрос соотношения карты и территории давний и важный: для социологии, философии, кибернетики и (!) психологии/психотерапии. По сути, мы никогда не воспринимаем окружающий мир непосредственно. Всегда опосредованно и после обработки — сначала рецепторы, затем нервные пути, затем нейроны мозга, часто еще и в различных областях и с учетом кучи факторов. За такой сложный маршрут, пока информация от внешнего мира попадает наконец-то к нам…
Почему вредно обучаться в стрессе, и почему мы на своих курсах делаем по-другому Скоро у нас начнется новый поток курса НЛП-Практик. И, обсуждая его, часто поднимается важная тема – о том, как лучше и полезнее обучаться: в стрессе или в спокойной обстановке. Так как последние годы мы очень плотно занимаемся нейрофизиологией, то четко понимаем, как строится обучение и научение и какие факторы ему способствуют, а…
«Учительница, рассказала нам о родительнице, которая пришла проконсультироваться с ней по поводу своей пятилетней дочери. Выслушав десятиминутную — в присутствии маленькой девочки — жалобу этой женщины по поводу того, что ее дочь не достигла того уровня, которого, по мысли матери, она могла бы достичь, учительница сочла, что с нее хватит. Она прервала тираду и сказала: «За последние пять лет, ваша дочь научилась ходить, бегать, прыгать,…
Кто помнит, что такое BHAG (БИХАГ)? В великолепной книге Джима Коллинза «Построенные навечно» это аббревиатура того, как и какие цели ставят успешные компании. Вообще вся книга посвящена исследованию успешных компаний, чтобы выделить те ключевые аспекты, за счет чего они такими стали и продолжают удерживать позиции – в сравнении с теми, кто оказался неуспешен или не удержался достаточно долго. Например, один из критериев успешных компаний, которые…
В нашей стрессогенной жизни управление своим состоянием становится чуть ли не основным важным навыком. Один из самых простых способов снизить интенсивность переживания, отстраниться при необходимости и посмотреть более взвешенным взглядом со стороны – это диссоциация. ? Есть два механизма восприятия: ассоциация и диссоциация. ✔️Ассоциация – это когда мы полностью погружены эмоционально в происходящее, мы все ощущаем насыщенно и полно, когда жизнь полна красками и яркостью.…
